锻炼动作一:30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作二:30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作三:30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作四:左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作五:左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作六:左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作七:左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
锻炼动作八:左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒
目的是健身学习
原文地址 https://www.sohu.com/a/237322434_100029419
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