锻炼动作一：30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作二：30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作三：30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作四：左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作五：左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作六：左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作七：左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

锻炼动作八：左右30秒一组 2组 每组间隔休息30秒

目的是健身学习

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